Laufen ist unsere Leidenschaft
und so viel mehr als nur „Schuhe an und los“
Der Leni Runner Laufcoach vermittelt Dir in strukturierten Themenblöcken auf einfache Art und Weise, wie Du langfristig gesund und erfolgreich läufst – vom Einsteiger bis hin zum ambitionierten Marathonläufer. In über 100 Lern- und Trainingsvideos teile ich mein Wissen und meine Erfahrung aus über 20 Jahren professionellem Laufsport und Coaching. Durch mehr Wissen und regelmäßigem Austausch entwickeln wir Dein persönliches Laufen auf ein neues Level – mit mehr Motivation, Freude und Leichtigkeit.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu Deinem persönlichen Laufziel begleiten zu dürfen! Werde jetzt Teil der Leni Runner Lauf Community!
und so viel mehr als nur „Schuhe an und los“
Der Leni Runner Laufcoach vermittelt Dir in strukturierten Themenblöcken auf einfache Art und Weise, wie Du langfristig gesund und erfolgreich läufst – vom Einsteiger bis hin zum ambitionierten Marathonläufer. In über 100 Lern- und Trainingsvideos teile ich mein Wissen und meine Erfahrung aus über 20 Jahren professionellem Laufsport und Coaching. Durch mehr Wissen und regelmäßigem Austausch entwickeln wir Dein persönliches Laufen auf ein neues Level – mit mehr Motivation, Freude und Leichtigkeit.
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Ganzheitliches Lauftraining
🏃♀️ Trainingsplanung
🏃♀️ Stabilitäts- und Mobilitäts-Training
🏃♀️ Die richtige Lauftechnik
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Verletzungsprävention
🏃♀️ Gezielte Regeneration
🏃♀️ Alternative Trainingsansätze
🏃♀️ Die richtige Ausrüstung
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Ernährung
🏃♀️ Grundlagen der Ernährung
🏃♀️Sporternährung für Training & Wettkampf
🏃♀️ Vielseitige Rezepte
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Equipment
🏃♀️ Laufschuh-Wahl und alle Hintergründe
🏃♀️ Checklist: Insoles, Devices, Apparel, Kompression
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Persönlicher Erfahrungsaustausch
🏃♀️ Live Q&As mit Leni & weiteren Experten
🏃♀️ Exklusiver Zugang zur WhatsApp Community
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Neu: Die Leni Runner APP
🏃♀️ Alle Inhalte überall einfach und übersichtlich
🏃♀️ IOS ready, Android in Entwicklung
ALLE KURSE IM ABO:
Mit Leni Runner zu deinem Laufziel! Profitiere von personalisierten Trainingsplänen, über 100 Videos und wertvollen Tipps zu Stabilität, Mobilität, Lauftechnik, Ernährung, Equipment und Recovery. Perfekt für alle Laufniveaus – individuell abgestimmt auf dein Ziel und deine Zielzeit!
Mit Leni Runner zu deinem Laufziel! Profitiere von personalisierten Trainingsplänen, über 100 Videos und wertvollen Tipps zu Stabilität, Mobilität, Lauftechnik, Ernährung, Equipment und Recovery. Perfekt für alle Laufniveaus – individuell abgestimmt auf dein Ziel und deine Zielzeit!
FÜR DIE WINTERMONATE:
Erhalte maßgeschneiderte Trainingspläne, Mitmachvideos und Ernährungstipps, um fit zu bleiben, dein Immunsystem zu stärken und motiviert ins neue Jahr zu starten.
Inklusive Tipps zu Training, Ausrüstung, Stabilität & Mobilität sowie gesunder, saisonaler Ernährung.
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Inklusive Tipps zu Training, Ausrüstung, Stabilität & Mobilität sowie gesunder, saisonaler Ernährung.
49,90€
Fit durch den Winter
ÜBER MICH
INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK:
Hi, schön, dass du hier bist! Ich bin Leni und liebe das Laufen genauso wie du. Früher war ich Leistungssportlerin, heute laufe ich leidenschaftlich Wettkämpfe aller Strecken und auch ohne Wettkampfziel. Seit fast 20 Jahren bin ich Trainerin und nutze mein Sportstudium, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Betreuung verschiedenster Läufer*innen. Mit diesem Online Coach möchte ich euch umfassend zum Laufen informieren und begleiten. Ich habe selbst viele Umwege über Verletzungen und Infekte gemacht und hoffe, dass ihr einige Fehler vermeiden könnt. Viel Spaß beim Stöbern und Laufen!
„Move to improve“ – ein Leitspruch von mir, der für mich Kopf und Körper vereint"
Die Erfahrungen aus dem Leistungssport, kombiniert mit meinem Studium der Sportwissenschaften und meiner Ausbildung in Ernährung, sind die Basis, um mit meinen KundInnen zielgerichtet und individuell zu arbeiten. Für mich gehören immer viele Bausteine zusammen, die es zu verstehen gilt und sie dann entsprechend dem Individuum zusammenzusetzen.
INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK:
Hi, schön, dass du hier bist! Ich bin Leni und liebe das Laufen genauso wie du. Früher war ich Leistungssportlerin, heute laufe ich leidenschaftlich Wettkämpfe aller Strecken und auch ohne Wettkampfziel. Seit fast 20 Jahren bin ich Trainerin und nutze mein Sportstudium, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Betreuung verschiedenster Läufer*innen. Mit diesem Online Coach möchte ich euch umfassend zum Laufen informieren und begleiten. Ich habe selbst viele Umwege über Verletzungen und Infekte gemacht und hoffe, dass ihr einige Fehler vermeiden könnt. Viel Spaß beim Stöbern und Laufen!
„Move to improve“ – ein Leitspruch von mir, der für mich Kopf und Körper vereint"
Die Erfahrungen aus dem Leistungssport, kombiniert mit meinem Studium der Sportwissenschaften und meiner Ausbildung in Ernährung, sind die Basis, um mit meinen KundInnen zielgerichtet und individuell zu arbeiten. Für mich gehören immer viele Bausteine zusammen, die es zu verstehen gilt und sie dann entsprechend dem Individuum zusammenzusetzen.
MEINE ERFOLGE:
Siegerin Wings for Life World Run München
2024: 49,54 km
Siegerin weltkulturerbe Lauf
Bamberg 2023
Siegerin Wings for Life World Run München
2015: 49,54 km
Deutsche Meisterin Halbmarathon
2010: 1:14.54 h
Mehrfache Deutsche Meisterin
U23: 10.000 m / 5000 m
MEINE AUSBILDUNGEN:
Studium der Sportwissenschaften
an der TU München 2007-2011
Ernährungsausbildung
Homöopathie Akademie Gauting 2014
Beckenbodenausbildung
an der BEBO Akademie 2021
Siegerin Wings for Life World Run München
2024: 49,54 km
Siegerin weltkulturerbe Lauf
Bamberg 2023
Siegerin Wings for Life World Run München
2015: 49,54 km
Deutsche Meisterin Halbmarathon
2010: 1:14.54 h
Mehrfache Deutsche Meisterin
U23: 10.000 m / 5000 m
MEINE AUSBILDUNGEN:
Studium der Sportwissenschaften
an der TU München 2007-2011
Ernährungsausbildung
Homöopathie Akademie Gauting 2014
Beckenbodenausbildung
an der BEBO Akademie 2021
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Wenn du noch Fragen hast oder mehr Informationen benötigst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Unser Team steht bereit, um dir bei allen Anliegen zu helfen und sicherzustellen, dass du die bestmögliche Entscheidung triffst.
