Dein Weg zu Höchstleistungen
Mit deinem persönlichen Coach für die kalte Jahreszeit
Dieser online Coach bietet dir Trainingspläne für die Übergangszeit, damit du anschließend richtig durchstarten kannst mit deinen Zielen im neuen Jahr! Welche Intensität und welche Übungen in der Übergangszeit richtig und wichtig sind? Das erklären und zeigen wir dir an konkreten Beispielen und Mitmachvideos zur Motivation und Anregung. Außerdem liegt ein Schwerpunkt auf der richtigen Ernährung um dein Immunsystem zu stärken und mit leckeren Rezepten neue Lebensmittel in deinen Alltag zu integrieren.

Inhalte:
Training: Fahrtenspiele, Dauerläufe, Kraftausdauer und Bergläufe.
Equipment: Kleidung, Laufschuhe und Sicherheitstipps Treppenläufe.
Stabilität & Mobilität: Kettlebell-Workouts, Beinachsen-Stabilität, Balance und Morgenroutine.
Ernährung: Saisonal essen, Immunsystem stärken, Gewichtskontrolle.

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