Willkommen bei Leni Runner!
Schön, dass du beim Winter-Übergangscoach dabei bist. Heute geht es darum, wie du dein Training in dieser Jahreszeit optimal gestaltest, um fit zu bleiben und neue Impulse zu setzen – so bist du perfekt vorbereitet für die nächste Hauptsaison.
Wir werden uns anschauen, wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst, dein Gewicht stabil hältst und welche nährstoffreichen Lebensmittel dir im Winter besonders guttun. Auch im Training setzen wir gezielte Impulse: Wie baust du mehr Kraft und Stabilität auf, stärkst deine Fußmuskulatur und vermeidest Verletzungen? Von der optimalen Regeneration bis zur besten Ausrüstung für den Winter – wir decken alle Basics ab, damit du nicht nur fit bleibst, sondern mit einem guten Gefühl und voller Energie ins nächste Jahr startest.
Ich freue mich darauf, dieses Wissen mit dir zu teilen. Bleib gesund, bleib motiviert und hab Spaß am Laufen!
Wir werden uns anschauen, wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst, dein Gewicht stabil hältst und welche nährstoffreichen Lebensmittel dir im Winter besonders guttun. Auch im Training setzen wir gezielte Impulse: Wie baust du mehr Kraft und Stabilität auf, stärkst deine Fußmuskulatur und vermeidest Verletzungen? Von der optimalen Regeneration bis zur besten Ausrüstung für den Winter – wir decken alle Basics ab, damit du nicht nur fit bleibst, sondern mit einem guten Gefühl und voller Energie ins nächste Jahr startest.
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