Intro
Stabilisationstraining ist essenziell, um Verletzungen zu vermeiden und effizient zu laufen. Trainiere Fuß-, Bein- und Hüftmuskulatur sowie Bauch und Rücken für Stabilität und eine bessere Haltung. Zwei Einheiten pro Woche à 15–45 Minuten stärken dich fürs Laufen und den Alltag. Nutze Übungen aus den Videos für dein Programm.