Intro Laufverletzungen
Laufverletzungen entstehen häufig durch mangelnde Lauftechnik, fehlende Stabilität, zu schnelle Steigerung der Belastung oder falsches Equipment. Um Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, regelmäßig an der Lauftechnik, Stabilität und Mobilität zu arbeiten, die Belastung schrittweise zu steigern und das richtige Equipment auszuwählen.