DEIN EINSTIEG IN DEN 10-KM-LAUF
Starte mit unserem Lauf-Coaching und über 90 Lernvideos, die dich Schritt für Schritt sicher und motiviert auf die 10-km-Distanz vorbereiten. Egal, ob du die Strecke neu für dich entdeckst, dich von 5 auf 10 km steigern möchtest oder als ambitionierter Läufer deine Zeit verbessern willst – wir unterstützen dich mit klar strukturierten Plänen, wertvollen Tipps und praxisnahen Übungen.
TRAININGSPLÄNE:
Beim 10-km-Kurs empfehlen wir dir individuell abgestimmte 12-Wochen-Trainingspläne, die dir helfen, strukturiert und effizient zu trainieren. Die Pläne bieten klare Vorgaben zu Laufumfängen, Trainingseinheiten und Ergänzungsübungen, sodass du dein Training optimal in deinen Alltag integrieren kannst. Dank mobiler Verfügbarkeit über die MATS-App hast du deinen Plan immer dabei – perfekt für dein Ziel!Für die digitale Nutzung über die Plattform MATS App (auch kompatibel mit Smartwatches) kannst du nach dem Kauf ein Upgrade für 10 € durchführen.
LAUF-COACHING:
Mit über 90 Lernvideos bietet dir unser Lauf-Coach alles, was du für deinen 10-km-Lauf brauchst: Trainingsplanung, Lauftechnik, Stabilität, Mobilität und Ernährung. Du lernst, wie du deine Laufleistung effektiv steigerst, Verletzungen vorbeugst und deine Technik optimierst. Ergänzt durch praxisnahe Tipps zu Equipment, Ernährung und Laufverletzungen wirst du umfassend vorbereitet. Als Bonus erhältst du Zugang zu motivierenden Community-Chats, Rezept-PDFs und Live-Q&A-Sessions.
Dieses Lauf-Coaching und die individuell passenden Trainingspläne ergänzen sich perfekt und sind deine ideale Begleitung, um sicher und erfolgreich an den Start zu gehen. Starte jetzt und erreiche deine Laufziele mit System und Motivation!
Starte mit unserem Lauf-Coaching und über 90 Lernvideos, die dich Schritt für Schritt sicher und motiviert auf die 10-km-Distanz vorbereiten. Egal, ob du die Strecke neu für dich entdeckst, dich von 5 auf 10 km steigern möchtest oder als ambitionierter Läufer deine Zeit verbessern willst – wir unterstützen dich mit klar strukturierten Plänen, wertvollen Tipps und praxisnahen Übungen.
TRAININGSPLÄNE:
Beim 10-km-Kurs empfehlen wir dir individuell abgestimmte 12-Wochen-Trainingspläne, die dir helfen, strukturiert und effizient zu trainieren. Die Pläne bieten klare Vorgaben zu Laufumfängen, Trainingseinheiten und Ergänzungsübungen, sodass du dein Training optimal in deinen Alltag integrieren kannst. Dank mobiler Verfügbarkeit über die MATS-App hast du deinen Plan immer dabei – perfekt für dein Ziel!Für die digitale Nutzung über die Plattform MATS App (auch kompatibel mit Smartwatches) kannst du nach dem Kauf ein Upgrade für 10 € durchführen.
LAUF-COACHING:
Mit über 90 Lernvideos bietet dir unser Lauf-Coach alles, was du für deinen 10-km-Lauf brauchst: Trainingsplanung, Lauftechnik, Stabilität, Mobilität und Ernährung. Du lernst, wie du deine Laufleistung effektiv steigerst, Verletzungen vorbeugst und deine Technik optimierst. Ergänzt durch praxisnahe Tipps zu Equipment, Ernährung und Laufverletzungen wirst du umfassend vorbereitet. Als Bonus erhältst du Zugang zu motivierenden Community-Chats, Rezept-PDFs und Live-Q&A-Sessions.
Dieses Lauf-Coaching und die individuell passenden Trainingspläne ergänzen sich perfekt und sind deine ideale Begleitung, um sicher und erfolgreich an den Start zu gehen. Starte jetzt und erreiche deine Laufziele mit System und Motivation!
Dein Lauf-Coach:
Für Anfänger und ambitionierte Läufer
Mach den nächsten Schritt! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – unsere 10-km-Pläne bringen dich sicher ans Ziel. Starte jetzt mit professioneller Unterstützung, flexiblen Trainingsplänen und wertvollen Tipps. Dein Erfolg beginnt hier – jetzt Plan auswählen und loslegen!
Für Anfänger und ambitionierte Läufer
Mach den nächsten Schritt! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – unsere 10-km-Pläne bringen dich sicher ans Ziel. Starte jetzt mit professioneller Unterstützung, flexiblen Trainingsplänen und wertvollen Tipps. Dein Erfolg beginnt hier – jetzt Plan auswählen und loslegen!
159,90€
Der 10km Laufkurs
GUTSCHEINE
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte – egal ob für den Einstieg auf der 5-km-Distanz oder zur Verbesserung der 10-km-Zeit. Beide Kurse enthalten einen 12-Wochen-Trainingsplan und bieten Zugang zu über 90 Lernvideos. Dabei werden Technik, Ernährung, Stabilität und Motivation Schritt für Schritt erklärt, sodass der Beschenkte bestens vorbereitet ist – ob für den ersten Lauf oder neue Bestzeiten. 🏃♀️🎁
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte – egal ob für den Einstieg auf der 5-km-Distanz oder zur Verbesserung der 10-km-Zeit. Beide Kurse enthalten einen 12-Wochen-Trainingsplan und bieten Zugang zu über 90 Lernvideos. Dabei werden Technik, Ernährung, Stabilität und Motivation Schritt für Schritt erklärt, sodass der Beschenkte bestens vorbereitet ist – ob für den ersten Lauf oder neue Bestzeiten. 🏃♀️🎁
ÜBER MICH
INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK:
Hi, schön, dass du hier bist! Ich bin Leni und liebe das Laufen genauso wie du. Früher war ich Leistungssportlerin, heute laufe ich leidenschaftlich Wettkämpfe aller Strecken und auch ohne Wettkampfziel. Seit fast 20 Jahren bin ich Trainerin und nutze mein Sportstudium, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Betreuung verschiedenster Läufer*innen. Mit diesem Online Coach möchte ich euch umfassend zum Laufen informieren und begleiten. Ich habe selbst viele Umwege über Verletzungen und Infekte gemacht und hoffe, dass ihr einige Fehler vermeiden könnt. Viel Spaß beim Stöbern und Laufen!
„Move to improve“ – ein Leitspruch von mir, der für mich Kopf und Körper vereint"
Die Erfahrungen aus dem Leistungssport, kombiniert mit meinem Studium der Sportwissenschaften und meiner Ausbildung in Ernährung, sind die Basis, um mit meinen KundInnen zielgerichtet und individuell zu arbeiten. Für mich gehören immer viele Bausteine zusammen, die es zu verstehen gilt und sie dann entsprechend dem Individuum zusammenzusetzen.
INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK:
Hi, schön, dass du hier bist! Ich bin Leni und liebe das Laufen genauso wie du. Früher war ich Leistungssportlerin, heute laufe ich leidenschaftlich Wettkämpfe aller Strecken und auch ohne Wettkampfziel. Seit fast 20 Jahren bin ich Trainerin und nutze mein Sportstudium, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Betreuung verschiedenster Läufer*innen. Mit diesem Online Coach möchte ich euch umfassend zum Laufen informieren und begleiten. Ich habe selbst viele Umwege über Verletzungen und Infekte gemacht und hoffe, dass ihr einige Fehler vermeiden könnt. Viel Spaß beim Stöbern und Laufen!
„Move to improve“ – ein Leitspruch von mir, der für mich Kopf und Körper vereint"
Die Erfahrungen aus dem Leistungssport, kombiniert mit meinem Studium der Sportwissenschaften und meiner Ausbildung in Ernährung, sind die Basis, um mit meinen KundInnen zielgerichtet und individuell zu arbeiten. Für mich gehören immer viele Bausteine zusammen, die es zu verstehen gilt und sie dann entsprechend dem Individuum zusammenzusetzen.
WIE KÖNNEN WIR DIR HELFEN?
Wenn du noch Fragen hast oder mehr Informationen benötigst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Unser Team steht bereit, um dir bei allen Anliegen zu helfen und sicherzustellen, dass du die bestmögliche Entscheidung triffst.