DEIN EINSTIEG IN DEN 5-KM-LAUF
Starte mit unserem Lauf-Coaching und über 90 Lernvideos, die dich Schritt für Schritt sicher und motiviert auf die 5-km-Distanz vorbereiten. Egal, ob du die Strecke neu für dich entdeckst oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest – wir unterstützen dich mit klar strukturierten Plänen, wertvollen Tipps und praxisnahen Übungen. Dieser Kurs bietet dir alles, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen!
TRAININGSPLÄNE:
Unsere Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus sind im Kurs enthalten und helfen dir, strukturiert und stressfrei zu trainieren. Der Plan gibt dir klare Vorgaben zu Laufumfängen, Trainingseinheiten und Ergänzungsübungen, sodass du dein Training nahtlos in deinen Alltag integrieren kannst. Dank flexibler Nutzung über die MATS-App hast du deinen Plan immer dabei – perfekt für unterwegs! Für die digitale Nutzung über die Plattform MATS App (auch kompatibel mit Smartwatches) kannst du nach dem Kauf ein Upgrade für 10 € durchführen.
LAUF-COACHING:
Mit über 90 Lernvideos begleitet dich unser Lauf-Coach auf deinem Weg zur 5-km-Distanz. Du erhältst wertvolle Einblicke in Trainingsplanung, Lauftechnik, Stabilität, Mobilität und Ernährung. Ergänzt durch praxisnahe Tipps zu Equipment, Verletzungsprävention und gesunde Rezepte wirst du umfassend vorbereitet. Als Bonus stehen dir motivierende Community-Chats, Rezept-PDFs und Live-Q&A-Sessions zur Verfügung.
Dieses Lauf-Coaching ist die ideale Begleitung, um dich sicher und erfolgreich auf deinen 5-km-Lauf vorzubereiten. Starte jetzt und arbeite mit System und Motivation an deinem Ziel!
Starte mit unserem Lauf-Coaching und über 90 Lernvideos, die dich Schritt für Schritt sicher und motiviert auf die 5-km-Distanz vorbereiten. Egal, ob du die Strecke neu für dich entdeckst oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest – wir unterstützen dich mit klar strukturierten Plänen, wertvollen Tipps und praxisnahen Übungen. Dieser Kurs bietet dir alles, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen!
TRAININGSPLÄNE:
Unsere Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus sind im Kurs enthalten und helfen dir, strukturiert und stressfrei zu trainieren. Der Plan gibt dir klare Vorgaben zu Laufumfängen, Trainingseinheiten und Ergänzungsübungen, sodass du dein Training nahtlos in deinen Alltag integrieren kannst. Dank flexibler Nutzung über die MATS-App hast du deinen Plan immer dabei – perfekt für unterwegs! Für die digitale Nutzung über die Plattform MATS App (auch kompatibel mit Smartwatches) kannst du nach dem Kauf ein Upgrade für 10 € durchführen.
LAUF-COACHING:
Mit über 90 Lernvideos begleitet dich unser Lauf-Coach auf deinem Weg zur 5-km-Distanz. Du erhältst wertvolle Einblicke in Trainingsplanung, Lauftechnik, Stabilität, Mobilität und Ernährung. Ergänzt durch praxisnahe Tipps zu Equipment, Verletzungsprävention und gesunde Rezepte wirst du umfassend vorbereitet. Als Bonus stehen dir motivierende Community-Chats, Rezept-PDFs und Live-Q&A-Sessions zur Verfügung.
Dieses Lauf-Coaching ist die ideale Begleitung, um dich sicher und erfolgreich auf deinen 5-km-Lauf vorzubereiten. Starte jetzt und arbeite mit System und Motivation an deinem Ziel!
Dein Lauf-Coach:
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Mach den ersten Schritt! Egal, ob du neu mit dem Laufen startest oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest – unsere 5-km-Pläne bringen dich sicher ans Ziel. Starte jetzt mit professioneller Unterstützung, klar strukturierten Trainingsplänen und wertvollen Tipps. Dein Erfolg beginnt hier – jetzt Plan auswählen und loslegen!
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Mach den ersten Schritt! Egal, ob du neu mit dem Laufen startest oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest – unsere 5-km-Pläne bringen dich sicher ans Ziel. Starte jetzt mit professioneller Unterstützung, klar strukturierten Trainingsplänen und wertvollen Tipps. Dein Erfolg beginnt hier – jetzt Plan auswählen und loslegen!
159,90€
Der 5km Einsteiger Laufkurs
GUTSCHEINE
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte – egal ob für den Einstieg auf der 5-km-Distanz oder zur Verbesserung der 10-km-Zeit. Beide Kurse enthalten einen 12-Wochen-Trainingsplan und bieten Zugang zu über 90 Lernvideos. Dabei werden Technik, Ernährung, Stabilität und Motivation Schritt für Schritt erklärt, sodass der Beschenkte bestens vorbereitet ist – ob für den ersten Lauf oder neue Bestzeiten. 🏃♀️🎁
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte
Das perfekte Geschenk für Laufbegeisterte – egal ob für den Einstieg auf der 5-km-Distanz oder zur Verbesserung der 10-km-Zeit. Beide Kurse enthalten einen 12-Wochen-Trainingsplan und bieten Zugang zu über 90 Lernvideos. Dabei werden Technik, Ernährung, Stabilität und Motivation Schritt für Schritt erklärt, sodass der Beschenkte bestens vorbereitet ist – ob für den ersten Lauf oder neue Bestzeiten. 🏃♀️🎁
ÜBER MICH
INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK:
Hi, schön, dass du hier bist! Ich bin Leni und liebe das Laufen genauso wie du. Früher war ich Leistungssportlerin, heute laufe ich leidenschaftlich Wettkämpfe aller Strecken und auch ohne Wettkampfziel. Seit fast 20 Jahren bin ich Trainerin und nutze mein Sportstudium, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Betreuung verschiedenster Läufer*innen. Mit diesem Online Coach möchte ich euch umfassend zum Laufen informieren und begleiten. Ich habe selbst viele Umwege über Verletzungen und Infekte gemacht und hoffe, dass ihr einige Fehler vermeiden könnt. Viel Spaß beim Stöbern und Laufen!
„Move to improve“ – ein Leitspruch von mir, der für mich Kopf und Körper vereint"
Die Erfahrungen aus dem Leistungssport, kombiniert mit meinem Studium der Sportwissenschaften und meiner Ausbildung in Ernährung, sind die Basis, um mit meinen KundInnen zielgerichtet und individuell zu arbeiten. Für mich gehören immer viele Bausteine zusammen, die es zu verstehen gilt und sie dann entsprechend dem Individuum zusammenzusetzen.
INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK:
Hi, schön, dass du hier bist! Ich bin Leni und liebe das Laufen genauso wie du. Früher war ich Leistungssportlerin, heute laufe ich leidenschaftlich Wettkämpfe aller Strecken und auch ohne Wettkampfziel. Seit fast 20 Jahren bin ich Trainerin und nutze mein Sportstudium, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Betreuung verschiedenster Läufer*innen. Mit diesem Online Coach möchte ich euch umfassend zum Laufen informieren und begleiten. Ich habe selbst viele Umwege über Verletzungen und Infekte gemacht und hoffe, dass ihr einige Fehler vermeiden könnt. Viel Spaß beim Stöbern und Laufen!
„Move to improve“ – ein Leitspruch von mir, der für mich Kopf und Körper vereint"
Die Erfahrungen aus dem Leistungssport, kombiniert mit meinem Studium der Sportwissenschaften und meiner Ausbildung in Ernährung, sind die Basis, um mit meinen KundInnen zielgerichtet und individuell zu arbeiten. Für mich gehören immer viele Bausteine zusammen, die es zu verstehen gilt und sie dann entsprechend dem Individuum zusammenzusetzen.
WIE KÖNNEN WIR DIR HELFEN?
Wenn du noch Fragen hast oder mehr Informationen benötigst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Unser Team steht bereit, um dir bei allen Anliegen zu helfen und sicherzustellen, dass du die bestmögliche Entscheidung triffst.